¿Te sientes cansado o decaído? Esto puede deberse a tu ritmo de vida, a alguna situación personal por la que estés atravesando o a carencias nutricionales. Si este es tu caso este blog es para ti, hoy te contaremos qué alimentos te ayudan a reducir el cansancio.
Obtén energía corporal
El magenesio es un mineral que cumple un importante papel en la obtención de energía, ya que al unirse a la molécula ATP, ésta se activa y provee de energía a las celulas. Lo que ayuda a disminuir la fatiga, aumenta la agilidad y aporta a la relajación muscular. Por ello la importancia de incluir en tu dieta alimentos ricos en magnesio:
- Plátano.
- Verduras de hoja verde.
- Chocolate negro.
- Frutos secos.
- Aguacate.
- Lácteos.
- Semillas.
- Cereales integrales.
Consecuencias del déficit de magnesio
El déficit de magenesio se puede ver reflejado a través de:
- Mareos.
- Dolores de cabeza.
- Calambres.
- Lesiones.
- Deterioro de tejidos.
- Taquicardias.
En este caso es recomendable incluir en tu dieta complementos alimenticios como el MAGNESIO TOTAL 5 DE ANA MARÍA LAJUSTICIA. Este producto combina 5 tipos de magnesio de alta disponibilidad y absorción. Si al consumirlo sientes mejoría o los síntomas desaparecen, confirmarás que existe un déficit de magnesio en tu organismo.
