Marzo, el mes de la mujer, es el momento perfecto para recordarte que el autocuidado es esencial. La vida moderna, el estrés, las responsabilidades y los cambios hormonales pueden afectar nuestra salud y bienestar. Por eso, hoy te contamos cómo mantenerte equilibrada y llena de energía. El autocuidado empieza desde adentro Al igual que la…
Cada 14 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Endometriosis, una condición caracterizada por el crecimiento de tejido endometrial fuera del útero, lo que provoca inflamación; y, aunque no existe una cura definitiva, si tú la padeces, hoy te contamos cómo mejorar tu calidad de vida El papel de la alimentación en la…
¿Sabías que existe una relación directa entre la alimentación y el equilibrio emocional? Primeramente, porque el cerebro tiene una alta demanda energética y de nutrientes, de esta manera se necesita de una alimentación sana para su correcto funcionamiento. Por otro lado, se ha demostrado que existe una relación entre la comida saludable y el bienestar…
¿Sabías que las semillas, como la chía, la linaza y el sésamo, son consideradas un tesoro nutricional y supralimento? Sí, así como lo lees, ya que traen consigo un sinúmero de beneficios para la salud, gracias a su contenido de fibra, proteína vegetal y grasas saludables. ¿Quieres enterarte de cómo consumirlas y sus beneficios y…
¿Sabías que el estrés crónico y las emociones negativas afectan al sistema inmunológico, lo que influye en la capacidad del cuerpo de combatir enfermedades? Esto se da, ya que, el estrés causa problemas de sueño, presión arterial elevada, envejecimiento celular, de espalda, de músculos, ansiedad y comer en exceso. Por eso la importancia de trabajar…
¿Te sientes cansado o decaído? Esto puede deberse a tu ritmo de vida, a alguna situación personal por la que estés atravesando o a carencias nutricionales. Si este es tu caso este blog es para ti, hoy te contaremos qué alimentos te ayudan a reducir el cansancio. Obtén energía corporal El magenesio es un mineral…
Estas vacaciones disfruta del sol y de las actividades al aire libre, sin que tu piel esté seca, débil o deshidratada. Hoy te dejamos unas recomendaciones para que luzcas una piel luminosa. Pasos para conseguir una piel radiante Bebe abundante agua diariamente: es importante que la hidratación vaya desde el interior de tu organismo. Así…
¿Sabías que el no disfrutar del aquí y ahora afecta a tu bienestar emocional y te dificulta vivir una vida plena? En el ajetreo del día a día, muchas veces olvidamos de disfrutar el momento. Nos preocupamos por el futuro, recordamos el pasado, y en eso, dejamos escapar nuestro presente. Por eso hoy te contamos…
El dormir bien es un pilar importante para tener una buena salud, por eso se recomienda que un adulto duerma continua y profundamete de 7 a 9 horas diarias. A pesar de esto, ¿sabías que el 40% de la población mundial sufre de transtornos de sueño? Si este es tu caso lee el blog y…
¿Sabías que el cortisol es uno de los protagonista del estrés? Éste se puede manifestar de diferentes formas, desde tensión muscular hasta dificultad para conciliar el sueño. Si bien, el cortisol es necesario para el metabolismo de los nutrientes y la regularización del azúcar en la sangre, a mayor estrés en situaciones cotidianas y repetidas…
Llegan las vacaciones y preparamos diferentes planes para disfrutar con familia y amigos. Pero recuerda mantener tu estilo de vida saludable, así regresarás a tu rutina cargad@ de energía y radiante. Si quieres enterarte cómo conseguirlo lee nuestro blog y estarás list@ para disfrutar de tus vacaciones. Tips para unas vacaciones saludables Mantente hidratado: Recuerda…
¿Últimamente te sientes cansada, con problemas de sueño o haz ganado peso? Si tus respuestas son afirmativas, es probable que si acudes a tu médico y te realizas un examen de sangre, tus resultados presenten algo elevados el TSH (hormona tirotropina), con hipotiroidismo subclínico. Éste se basa en una falla tiroidea moderada. Si tu médico…
¿Sabías que la salud mental es un tema que interfiere en tu vida profesional y personal, y que está directamente relacionado con dormir mal, cambios en el estado de ánimo y estrés? Por lo que hoy te invitamos a medir tu bienestar emocional, con preguntas que no dependerán del estado de ánimo en el que…
¿Sabías que la salud mental es una pieza clave en el desarrollo de tu vida profesional y personal? Hoy te contamos cómo cuidarla a través de la meditación y, te invitamos a descubrir cómo ésta puede transformar tu vida. Léenos y viaja hacia una mente clara y un corazón tranquilo. Beneficios de la meditación para…
