La celulitis es mucho más común de lo que pensamos. Esas pequeñas irregularidades que solemos llamar “piel de naranja” aparecen principalmente en muslos, glúteos, caderas y abdomen y forman parte de la apariencia natural de la piel de muchísimas mujeres, independientemente de su peso o condición física.
Si es tan habitual, es importante entender ¿por qué aparece? Y, sobre todo, ¿podemos hacer algo para mejorar la apariencia y cuidar nuestra piel?
¿Por qué aparece la celulitis?
Debajo de nuestra piel encontramos tejido adiposo y fibras de tejido conectivo que ayudan a mantener su estructura. Cuando el tejido graso ejerce presión hacia la superficie, pueden aparecer los pequeños hoyuelos característicos de la celulitis.
La genética, las hormonas y la propia estructura de la piel hacen que las mujeres tengamos una mayor predisposición a desarrollarla.
Por eso es importante recordar algo: tener celulitis no significa estar fuera de forma ni tener sobrepeso. Puede aparecer en cuerpos de todo tipo y en diferentes etapas de la vida.
¿Qué factores pueden hacerla más visible?
Aunque existe una importante predisposición genética y hormonal, nuestro estilo de vida también puede influir en la apariencia de la piel.
El sedentarismo, una alimentación desequilibrada, una hidratación insuficiente, los cambios de peso y el paso de los años pueden hacer que la piel pierda progresivamente firmeza y que las irregularidades sean más visibles.
Esto significa que no existe una solución mágica para hacer desaparecer la celulitis, pero sí podemos adoptar hábitos que ayuden a cuidar nuestra piel y nuestro bienestar general.
Cuidar la piel también empieza desde adentro
Una buena rutina de cuidado no termina en las cremas que aplicamos sobre la piel. La alimentación, la hidratación y la actividad física también desempeñan un papel importante.
Algunos hábitos que puedes incorporar son:
- Mantenerte bien hidratada durante el día.
- Consumir frutas y verduras de forma habitual.
- Incluir suficientes proteínas en tu alimentación.
- Elegir grasas saludables como frutos secos, semillas, aguacate y pescado.
- Mantenerte activa y combinar ejercicios cardiovasculares con ejercicios de fuerza.
- Evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol.
- Mantener una rutina constante de cuidado y protección de la piel.
- Incluir en tu dieta suplementos de colágeno.
La constancia siempre será más importante que buscar soluciones rápidas.
¿Qué papel juega el colágeno?
El colágeno es la proteína estructural más abundante de nuestro organismo y forma parte de la piel y del tejido conectivo que le proporciona estructura y resistencia.
Con el paso de los años, nuestro cuerpo produce progresivamente menos colágeno. Factores externos como la exposición excesiva al sol y el tabaquismo también pueden acelerar su deterioro.
Por eso, junto con una alimentación equilibrada, mantenerse activo y cuidar la piel desde el exterior, se puede incorporar colágeno a su alimentación como complemento dentro de una rutina orientada al cuidado integral.
Dos opciones para incorporar colágeno a tu rutina
En Ana María Lajusticia Ecuador contamos con dos opciones para acompañarte en tu rutina diaria:
Colágeno con Magnesio 180 comprimidos
Una presentación práctica y fácil de incorporar a tu día a día.
Colágeno con Magnesio y Vitamina C en polvo sabor a fresa
Ideal para quienes prefieren preparar una bebida diaria y desean complementar su alimentación con vitamina C, nutriente que contribuye a la formación normal de colágeno.
