¿Sabías que el no disfrutar del aquí y ahora afecta a tu bienestar emocional y te dificulta vivir una vida plena? En el ajetreo del día a día, muchas veces olvidamos de disfrutar el momento. Nos preocupamos por el futuro, recordamos el pasado, y en eso, dejamos escapar nuestro presente. Por eso hoy te contamos cómo encontrar tu felicidad en tu día a día.
Tips para encontrar tu felicidad en el aquí y ahora
- Practica la gratitud
El enfocarte en las cosas por las que estás agradecido, permitirá a tu mente alejar las preocupaciones y centrarte en lo positivo. Puedes dedicar 5 minutos al día para reflexionar sobre lo que agradeces de ese día y anota en un diario 3 cosas que obtuviste de tu reflexión.
- Desconéctate de la tecnología
Establece momentos de tu día sin disposivios electrónicos. Sobre todo en las comidas u horas antes de dormir. Aprovecha este momento para conocerte más y compartir con tus seres queridos. Simplemente, disfruta de tu entorno.
- Medita regularmente
La meditación es una práctica que te ayudará a centrarte en el aquí y ahora. Encuentra una postura cómoda y un lugar tranquilo, dedica unos 10 minutos al día y sentirás la diferencia.
- Ejercicio de atención plena
Sé consciente de tus sentidos, para ello observa a tu alrededor los colores, escucha los sonidos, siente las texturas, percibe los olores y saborea los alimentos. Date ese gustito que siempre viene bien, disfrutando de los deliciosos chocolates LA CASA MI MOMENTO.
Este ejercicio te centrará en el presente y te permitirá disfrutar de las pequeñas cosas.
- Aprende a decir no
Muchas veces nos sobrecargamos de compromisos que no disfrutamos. Por lo que di no a aquellas actividades o momentos que no te generan felicidad o que los haces por compromiso. Esto te permitirá evitar sentirte atado sin disfrutar haciendo algo que no deseas.
- Dedica Tiempo a tus Pasatiempos
Encuentra tiempo para hacer lo que te apasiona e inclúyelo en tu rutina diaria. Puede ser leer, pintar, cocinar, hacer ejercicio o cualquier otra actividad que te guste. Estos momentos de disfrute te recargan y te permiten desconectarte de las preocupaciones.
- Rodéate de Gente Positiva
Las personas con las que te rodeas tienen un gran impacto en tu bienestar. Rodéate de personas que te apoyen, te inspiren y te hagan sentir bien. Comparte momentos con amigos y familiares que te aporten energía positiva y con los que disfrutes estar.
- Vive con Intención
Pregúntate qué quieres lograr cada día y enfócate en eso. Te ayudará a estar presente y a darle significado a cada acción que realizas.
