En los últimos meses en Ecuador se han incrementado los casos de enfermedades respiratorias como gripe, influenza e incluso COVID. Por ello la importancia de cuidar de nuestro sistema inmunológico y de nuestra familia. ¿Quieres enterarte cómo hacerlo? Lee nuestro blog y descubre tips para mantenerte saludable.
¿Qué es el sistema inmunológico?
Es el protector del cuerpo que ayuda a defenderlo de infecciones y enfermedades. Y el magnesio juega un paple fundamental en éste, ya que respalda varias funciones del organismo. Además, este nutriente genera enzimas que nos permiten mantener una energía saludable, evitando que se de una respuesta inflamatoria en nuestro organismo y reduciendo el riesgo de padecer fuertes infecciones.
Por lo que si presentas síntomas constantes como alergias, resfriados o infecciones, ojos secos, temperatura alta, fatiga y debilatiento. Es muy probable que tengas un sistema inmunológico débil y falta de magnesio. Entérate hoy como llevar una vida con mayor bienestar.
¿Cómo fortalecer tu sistema inmunológico?
- Alimentación sana y equilibrada: incluye en tu dieta productos ricos en magnesio, ya que este macronutriente ayuda a regular otros minerales como el calcio, zinc, potasio y vitamina D; escenciales para fortalecer nuestro organismo. Para ello consume lacteos, frutos secos, granos, verduras, chocolate negro, aguacate y alimentos ricos en vitamina C. También puedes incluir en tu alimentación complementos como el MAGNESIO TOTAL 5 DE ANA MARÍA LAJUSTICIA. Pruébalo y síentete más activo y vital.
- Realiza actividad física: mínimo 30 min. de actividad física 3 veces a la semana. Esto ayudará a fortalecer el sistema cardiovascular y la capacidad pulmonar.
- Relajación: el reducir el estrés será vital para mejorar tu sistema inmunológico. Por lo que se recomienda incluir en tus hábitos el realizar ejercicios de respiración, meditación o yoga.
