Ya llegan las vacaciones y de seguro te escaparás a tu destino favorito, podrás desconectarte, relajarte y disfrutar de tu familia y amigos. Estos suelen ser planes increíbles, pero en los que tendemos a descuidar nuestra alimentación y ejercitarnos menos. Pero, ¿qué podemos hacer para no dejar de lado nuestra salud? Aquí te dejamos unos tips que te ayudarán a cuidar de ti.
No descuides tu nutrición
Busca opciones saludables en los restaurantes a los que vayas, incluye ensaladas en tu pedido, escoge frutas como postres y sustituye agua por gaseosas o jugos. Además, controla la cantidad de alimentos que consumes. Recuerda que no debes dejar de lado tus gustitos, pero estos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.
Lleva tus suplementos alimenticios contigo
No olvides preparar con tiempo tu maleta con ropa idónea para el lugar al que vayas e incluye tus suplementos alimenticios diarios. Aprovecha los beneficios de éstos para mantener un estilo de vida saludable lejos de casa. Lleva un pastillero con colágeno con magnesio, para cuidar de tus músculos, ligamentos, tendones y huesos. Acompáñalo con magnesio total 5 para disminuir el cansancio y la fatiga, aportando a la relajación muscular, y disfrutando aún más de tus vacaciones.
Mueve tu cuerpo
Sabemos que en vacaciones el tiempo es muy valioso y queremos aprovecharlo al máximo, por lo que no es sencillo cumplir con nuestras rutinas de ejercicios. Para contrarrestar esta disminución de práctica deportiva, prefiere caminar en lugar de utilizar un medio de transporte. Si el hotel tiene piscina relájate en ésta, pero aprovecha para nadar. Es posible mantenerte en mayor movimiento y quemar más calorías.
Disfruta de tus vacaciones y vívelas intensamente, sin descuidar tu salud y vida con Ana María Lajusticia.
