¡Sé tu mejor aliada!

¿Sabías que uno de los principales problemas al que nos enfrentamos actualmente es el estrés?  Esto afecta directamente a nuestra alimentación, que puede ser descontrolada, dando como resultado deficiencia en varios nutrientes.  Por eso aquí te dejamos algunos consejos alimenticios, y de suplementos, para conseguir un bienestar general, desde la adolescencia hasta la edad avanzada.  ¡Cuídate, sé tu mejor amiga!

El autocuidado

La hidratación, el ejercicio y el descanso adecuado, junto a la alimentación adaptada a los diferentes períodos de la mujer, son bases importantes para cuidar de ti.  Por ello es importante conocer que la dieta puede influir positiva o negativamente en los niveles y funcionamientos hormonales.  De ahí parte la importancia de saber qué consumir en los diferentes cambios, como la pubertad, el embarazo, entre otros.

Incluye en tu dieta:

  • Soya: gracias a su alto contenido de isoflavonas (sustancia similar a los estrógenos, esencial para el mantenimiento de la densidad ósea, regulación del peso y del estado de ánimo); te ayudará a reducir los síntomas de la menopausia como los sofocos, la sudoración nocturna y el cansancio.
  • Semillas de sésamo, chía o lino: son productos ricos en fitoestrógenos, ayudando, de igual manera, a controlar los síntomas de la menopausia.
  • Levadura de cerveza: contiene un componente hormonal significativo y actúa como depurador; siendo ideal para tratamientos preventivos y en contra del acné, y para consumirlo en el embarazo, postparto y lactancia.
  • Maca: ayuda a la regulación de los ciclos menstruales, alivia el síndrome premenstrual, mejora la libido y la fertilidad.
  • Frutos rojos y cacao: son ricos en antioxidantes.
  • Alimentos ricos en Omega 3: ayuda a regular el metabolismo de las hormonas femeninas y facilita su transporte a través del torrente sanguíneo.

Además, es importante evitar el consumo de gaseosas, café y alimentos ricos en azúcares simples y grasas saturadas.

Ayúdate de suplementos alimenticios

La Línea Mujer de ANA MARÍA LA JUSTICIA, puede ser tu gran aliada para prevenir o solucionar déficits nutricionales comunes en las mujeres de cualquier edad:

  • Algas: tiene un efecto détox que ayuda a eliminar toxinas y líquidos de tu organismo. Por eso contribuye en mejorar el aspecto de la piel y de la celulitis.  También, regula el metabolismo y estimula la pérdida de peso cuando se acompaña de una dieta saludable y ejercicio.
  • Aceite de Onagra + Vit. E: ayuda a la regulación hormonal y mejora la circulación. Además, contribuye para la reducción de los síntomas menstruales y premenstruales.
  • Isoflavonas con magnesio y Vit. E: ayuda a disminuir y controlar los síntomas de la menopausia como sudoración, ansiedad, sofocos, etc.

Mejora tu calidad de vida con la Línea Mujer de ANA MARÍA LAJUSTICIA.

¡Sé tu mejor aliada y cuida tu cuerpo!

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