La Navidad trae consigo una serie de sentimientos, que suelen ser positivos y llenos de alegría. Sin embargo, a algunas personas nos afecta con cuadros de tristeza o ansiedad, debido a que padecemos estrés o nos encontramos atravesando un momento complicado de nuestra vida; y en esta época del año se ha comprobado que estos síntomas se agudizan, pues nos encontramos más sensibles. ¿Eres tú una de estas personas? Entonces este blog es para ti.
¿Qué nos puede causar agobio en navidad?

Pasar por un mal momento como un duelo por pérdida de algún familiar o amigo, por un divorcio o separación, nos despidieron del trabajo, un ser querido está atravesando por una enfermedad, etc. Situaciones que nos generarán mucha tristeza.
Por otro lado, el estrés que representan las invitaciones, preparación de menús navideños, comprar regalos; más gastos, falta de tiempo y necesidad de cuadrar nuestras agendas.
Al acentuarse los sentimientos en navidad, con estas situaciones de por medio, podemos estar más deprimidos y agobiados.
¿Cómo sobrellevar estos sentimientos en navidad?

No sentirnos obligados a asistir a todas las fiestas o compromisos que nos inviten. Sin embargo, es importante ir a aquellos que tengamos ganas, y darnos tiempo, pues el reunirnos en un grupo en el que nos sintamos a gusto, con risas, abrazos y alegría, nos ayudará a incrementar nuestro bienestar.
Además, es fundamental cuidar de la alimentación, ya que existe una relación directa entre la alimentación no saludable (rica en azúcares y alimentos procesados) baja en vegetales, carnes magras e integrales; con la depresión, el estrés, la ansiedad, la tristeza y la irritabilidad. Por lo que es importante incluir en la dieta carbohidratos complejos, vitaminas del grupo B, ácidos grasos poliinsaturados, hierro y triptófano.
El triptófano es un aminoácido esencial que el cuerpo no fabrica y se obtiene a través de la alimentación. Nos ayuda a producir y a mantener proteínas, músculos, enzimas y neurotransmisores como la serotonina (hormona de la felicidad). Favoreciendo así al equilibrio emocional. Por eso recomendamos complementar nuestra dieta con Triptófano con magnesio y vit. B6 de ANA MARÍA LAJUSTICIA, que nos ayudará a estar más animados, relajados, con sensación de mayor autoestima y de bienestar. Y si tenemos problemas de sueño será ideal consumir Triptófano con magnesio y vit. B6 y melatonina de ANA MARÍA LAJUSTICIA.