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Llega diciembre, y con este mes hay más invitaciones, celebraciones y fiestas; lo que puede traer consecuencias perjudiciales para nuestra salud cardiovascular y riesgo de aumento de peso. Por eso, hoy te contamos cómo prepararte ante los excesos navideños y que disfrutes al máximo de estas fiestas. Tips saludables para esta navidad Diciembre es un…
Muy pronto estaremos cerca de varias promociones por Black Friday, y son días excelentes para adelantar compras navideñas e incluso darnos uno que otro gustito. Pero, ¿sabías que muchas veces realizamos compras por impulso que solo nos llevan a más gastos innecesarios? Hoy te contaremos cómo convertirte en un comprador inteligente y aprovechar al máximo…
Muy a menudo se escucha hablar sobre el magnesio, y seguro conoces a alguna persona que ya lo tome. Esto es debido a que cada vez es más común que las personas tengan déficit de este mineral, además se ha demostrado que éste trae varios beneficios para la salud. Pero tú, ¿crees que debas consumirlo? …
Seguro estas vacaciones has pasado acostándote y despertándote tarde, relajado, descansando en tu sofá o hamaca, o has visitado diferentes lugares y disfrutando de una gastronomía variada; pero las vacaciones han terminado y ¡necesitas volver a tu rutina! Si sientes que es abrumador y te llena de estrés, entonces este blog es para ti. Entérate…
¿Sientes que estas vacaciones has consumido alimentos menos saludables o que has ganado uno que otro kilito? Es muy común, ya que solemos relajarnos más, comemos a deshoras, hacemos menos ejercicios y nos alimentamos de una forma distinta. Pero, que esto no sea una preocupación, ni se convierta en un problema. Y si este es…
¿Quieres descubrir cómo mantenerte saludable y radiante después de este verano? Entonces este blog es para ti. Recuerda que la exposición al sol, al mar, a la piscina y a ciertos alimentos, pueden traer consigo algunos efectos negativos, en nuestro cabello, piel, peso, etc. Aquí te dejamos tips para que disfrutes de un verano saludable:…
¿Quisieras aprender a cuidar la salud de tus huesos para poder prevenir o tratar la osteoporosis? Entonces este blog es para ti, entérate cómo cuidar tu salud ósea y tener huesos más sanos y fuertes. ¿Qué es la osteoporosis? Es una enfermedad ósea común, que afecta principalmente a las personas mayores. Pues se genera una…
¿Sabías que el colesterol alto es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas? Sin embargo, puedes tomar ciertas medidas para reducir los niveles de colesterol y mantener tu corazón sano. ¡Entérate aquí como hacerlo! Lleva una alimentación saludable Es clave para mantener los niveles de colesterol bajo control. Por ello te recomendamos optar por…
¿Sabías que aproximadamente un 20% de adolescentes sufren de molestias relacionadas con su crecimiento? Esto se debe a que los huesos crecen más rápido que las estructuras adyacentes, por lo tanto, se genera malestar en las piernas y los brazos; incluso puede provocar calambres y dolores de cabeza. Si tú o tus hijos están dentro…
¿Tu día a día es lleno de prisas y ajetreos? El día de hoy te contamos cómo el yoga puede ayudarte a vivir más tranquilo y a cuidar de ti, a través de una correcta respiración y posturas corporales que pueden traer varios beneficios a tu vida, gracias a la conexión que se consigue entre…
¿Tienes problemas en las articulaciones, pero aún no has determinado si es artritis, artrosis u otro malestar no relacionado con estas enfermedades? El no saber identificarlo es más común de lo que te imaginas, y aquí te ayudaremos a diferenciarlos. La artrosis ¿Qué es? Es un desgaste del cartílago articular, lo que causa un roce…
¿Sabías que el magnesio contribuye a un mejor desempeño y rendimiento de los deportistas? Esto se debe a que ayuda a la relajación muscular, a obtener energía y a la formación y reparación de los tejidos. Por lo que, si eres un deportista o te apasiona realizar ejercicio con frecuencia, este blog es para ti.…
¿Sientes que por falta de tiempo no puedes ir al gimnasio y no logras ejercitarte todos los días? Aquí te dejamos ejercicios para que puedas hacerlo desde tu casa y no tengas más excusas para crear hábitos saludables. Son dos bloques, para irlos alternando diariamente, de 4 rutinas cada uno. Planifica tu día y ¡vive…
¿Te has preguntado si realmente el chocolate te ayuda a mejorar tu estado de ánimo? Posiblemente lo has escuchado un sinnúmero de veces, e incluso cuando alguien está triste, normalmente se le ofrece uno. Y, en efecto, ¡el chocolate es un gran aliado de la felicidad! aquí, te contamos cómo esto es posible. ¿Por qué…
