Category Archives: Ana María Lajusticia

¿Te sientes cansado o decaído?  Esto puede deberse a tu ritmo de vida, a alguna situación personal por la que estés atravesando o a carencias nutricionales.  Si este es tu caso este blog es para ti,  hoy te contaremos qué alimentos te ayudan a reducir el cansancio. Obtén energía corporal El magenesio es un mineral…

Estas vacaciones disfruta del sol y de las actividades al aire libre, sin que tu piel esté seca, débil o deshidratada.  Hoy te dejamos unas recomendaciones para que luzcas una piel luminosa. Pasos para conseguir una piel radiante Bebe abundante agua diariamente: es importante que la hidratación vaya desde el interior de tu organismo. Así…

El dormir bien es un pilar importante para tener una buena salud, por eso se recomienda que un adulto duerma continua y profundamete de 7 a 9 horas diarias. A pesar de esto, ¿sabías que el 40% de la población mundial sufre de transtornos de sueño?  Si este es tu caso lee el blog y…

¿Sabías que el cortisol es uno de los protagonista del estrés?  Éste se puede manifestar de diferentes formas, desde tensión muscular hasta dificultad para conciliar el sueño. Si bien, el cortisol es necesario para el metabolismo de los nutrientes y la regularización del azúcar en la sangre, a mayor estrés en situaciones cotidianas y repetidas…

Llegan las vacaciones y preparamos diferentes planes para disfrutar con familia y amigos.  Pero recuerda mantener tu estilo de vida saludable, así regresarás a tu rutina cargad@ de energía y radiante.  Si quieres enterarte cómo conseguirlo lee nuestro blog y estarás list@ para disfrutar de tus vacaciones. Tips para unas vacaciones saludables Mantente hidratado: Recuerda…

¿Últimamente te sientes cansada, con problemas de sueño o haz ganado peso?  Si tus respuestas son afirmativas, es probable que si acudes a tu médico y te realizas un examen de sangre, tus resultados presenten algo elevados el TSH (hormona tirotropina), con hipotiroidismo subclínico.  Éste se basa en una falla tiroidea moderada.  Si tu médico…

¿Sabías que la salud mental es un tema que interfiere en tu vida profesional y personal, y que está directamente relacionado con dormir mal, cambios en el estado de ánimo y estrés?  Por lo que hoy te invitamos a medir tu bienestar emocional, con preguntas que no dependerán del estado de ánimo en el que…

En los últimos meses en Ecuador se han incrementado los casos de enfermedades respiratorias como gripe, influenza e incluso COVID.  Por ello la importancia de cuidar de nuestro sistema inmunológico y de nuestra familia.  ¿Quieres enterarte cómo hacerlo?  Lee nuestro blog y descubre tips para mantenerte saludable. ¿Qué es el sistema inmunológico?  Es el protector…

Todas las personas deberíamos basar nuestras relaciones en honestindad, comunicación efectiva, respeto, apoyo e igualdad. Sin embargo, no siempre tenemos presentes estos valores, por lo que se pueden generar conflictos.  Lee este blog y entérate cómo construir relaciones saludables y ser más felices. ¿Mantienes relaciones sanas?  Si sientes que el conflico es un factor común…

Diciembre es un mes de excesos, por más invitaciones, cenas y fiestas.  Lo que nos lleva a tener una alimentación y horarios distintos, que pueden generar cambios en el correcto funcionamiento de nuestro organismo o aspecto físico.  Así que, si arrancas el año con pesadez, alteraciones en el ritmo intestinal, inflación, cansancio, jaquecas o falta…

A pesar de que enero es un mes en el que nos planteamos muchas metas y retos, no siempre es fácil arrancar un nuevo año con la energía que se requiere.  Esto se debe a que acabamos de pasar fechas ajetreadas, lo que implica muchas emociones y más gastos.  Así que, es probable sentirnos decaídos…