Category Archives: Ana María Lajusticia

En los últimos meses en Ecuador se han incrementado los casos de enfermedades respiratorias como gripe, influenza e incluso COVID.  Por ello la importancia de cuidar de nuestro sistema inmunológico y de nuestra familia.  ¿Quieres enterarte cómo hacerlo?  Lee nuestro blog y descubre tips para mantenerte saludable. ¿Qué es el sistema inmunológico?  Es el protector…

Todas las personas deberíamos basar nuestras relaciones en honestindad, comunicación efectiva, respeto, apoyo e igualdad. Sin embargo, no siempre tenemos presentes estos valores, por lo que se pueden generar conflictos.  Lee este blog y entérate cómo construir relaciones saludables y ser más felices. ¿Mantienes relaciones sanas?  Si sientes que el conflico es un factor común…

Diciembre es un mes de excesos, por más invitaciones, cenas y fiestas.  Lo que nos lleva a tener una alimentación y horarios distintos, que pueden generar cambios en el correcto funcionamiento de nuestro organismo o aspecto físico.  Así que, si arrancas el año con pesadez, alteraciones en el ritmo intestinal, inflación, cansancio, jaquecas o falta…

A pesar de que enero es un mes en el que nos planteamos muchas metas y retos, no siempre es fácil arrancar un nuevo año con la energía que se requiere.  Esto se debe a que acabamos de pasar fechas ajetreadas, lo que implica muchas emociones y más gastos.  Así que, es probable sentirnos decaídos…

¿Sabías que a varias personas la época navideña les ocasiona mucho estrés?  Esto es debido a los preparativos, invitaciones, celebraciones y gastos.  Si eres uno de ellos, ¡este blog es para ti! Te contaremos tips para relajarte y disfrutar al máximo de estas fiestas. Tips para relajarte esta Navidad Mentalízate: hazte a la idea de…

Llega diciembre, y con este mes hay más invitaciones, celebraciones y fiestas; lo que puede traer consecuencias perjudiciales para nuestra salud cardiovascular y riesgo de aumento de peso.  Por eso, hoy te contamos cómo prepararte ante los excesos navideños y que disfrutes al máximo de estas fiestas. Tips saludables para esta navidad Diciembre es un…

Muy pronto estaremos cerca de varias promociones por Black Friday, y son días excelentes para adelantar compras navideñas e incluso darnos uno que otro gustito.  Pero, ¿sabías que muchas veces realizamos compras por impulso que solo nos llevan a más gastos innecesarios?  Hoy te contaremos cómo convertirte en un comprador inteligente y aprovechar al máximo…

Muy a menudo se escucha hablar sobre el magnesio, y seguro conoces a alguna persona que ya lo tome.  Esto es debido a que cada vez es más común que las personas tengan déficit de este mineral, además se ha demostrado que éste trae varios beneficios para la salud.  Pero tú, ¿crees que debas consumirlo? …

Seguro estas vacaciones has pasado acostándote y despertándote tarde, relajado, descansando en tu sofá o hamaca, o has visitado diferentes lugares y disfrutando de una gastronomía variada; pero las vacaciones han terminado y ¡necesitas volver a tu rutina! Si sientes que es abrumador y te llena de estrés, entonces este blog es para ti.  Entérate…

¿Sientes que estas vacaciones has consumido alimentos menos saludables o que has ganado uno que otro kilito?  Es muy común, ya que solemos relajarnos más, comemos a deshoras, hacemos menos ejercicios y nos alimentamos de una forma distinta.  Pero, que esto no sea una preocupación, ni se convierta en un problema. Y si este es…

¿Tienes problemas en las articulaciones, pero aún no has determinado si es artritis, artrosis u otro malestar no relacionado con estas enfermedades?  El no saber identificarlo es más común de lo que te imaginas, y aquí te ayudaremos a diferenciarlos. La artrosis ¿Qué es? Es un desgaste del cartílago articular, lo que causa un roce…

¿Sabías que el magnesio contribuye a un mejor desempeño y rendimiento de los deportistas?  Esto se debe a que ayuda a la relajación muscular, a obtener energía y a la formación y reparación de los tejidos.  Por lo que, si eres un deportista o te apasiona realizar ejercicio con frecuencia, este blog es para ti.…

¿A quién no le gusta ser feliz?  A pesar de que la felicidad es un estado emocional, y las personas no pasan las 24 horas del día felices, siempre están en búsqueda de ésta para darle sentido a su vida; haciendo diferentes actividades y compartiendo con personas a quienes aman; pero, tú ¿crees que la…