¿Cómo saber si tu salud hormonal está en equilibrio?
El bienestar femenino depende en gran medida del equilibrio hormonal. Las hormonas regulan funciones clave del organismo como el ciclo menstrual, el metabolismo, el estado de ánimo y los niveles de energía. Cuando este equilibrio se altera, el cuerpo suele enviar señales que muchas veces normalizamos, pero que pueden estar indicando que algo no está…
Gestión emocional: aprende a regular tus emociones
¿Te has sentido más ansioso, irritable o emocionalmente agotado? En una sociedad que premia la productividad y la “buena actitud” constante, emociones como el miedo, la tristeza o el nerviosismo suelen verse como algo que hay que ocultar. Sin embargo, las emociones no son un error, son señales. Y, gestionarlas no significa eliminarlas, sino escucharlas…
Postres navideños
En Navidad no pueden faltar los dulces, pero sí podemos elegir opciones más conscientes. Te compartimos tres recetas fáciles con chocolate negro y frutos secos, perfectas para compartir en familia y cuidar tu bienestar. Además, recuerda que el chocolate negro es fuente natural de magnesio, y puedes complementar tu rutina con Magnesio Total 5 de…
Dietas milagro
En la búsqueda de una figura ideal o una solución rápida para bajar de peso, muchas personas caen en la trampa de las llamadas dietas milagro. Estas promesas de pérdida de peso rápida suelen estar basadas en restricciones extremas, alimentos únicos o rutinas poco sostenibles. Lo que no siempre se dice es que, más allá…
Día Mundial de la Diabetes: Zero preocupaciones, 100% sabor
Cada 14 de noviembre, el mundo se detiene por un momento para hablar de una realidad que toca a millones de personas: la diabetes. Pero más allá de estadísticas y diagnósticos, este día es una oportunidad para reflexionar sobre cómo nos alimentamos, cómo cuidamos nuestro cuerpo y cómo podemos elegir mejor… sin dejar de disfrutar.…
Crema de chocolate con tiburones
🎃 Este Halloween anímate a preparar un postre diferente y escalofriantemente divertido: una crema suave de chocolate blanco con bebida de avena, decorada con telarañas de chocolate negro y galletitas Sharkies Gullón escondidas como sorpresa. Es muy fácil de hacer, perfecta para compartir con los…
Dormir mejor para vivir mejor
Dormir no solo es una necesidad biológica, sino uno de los pilares fundamentales para mantener el equilibrio físico, mental y emocional. Cada noche, nuestro cuerpo activa mecanismos de restauración, regulación hormonal y limpieza cerebral. Pero ¿qué sucede cuando no dormimos lo suficiente o no logramos un sueño profundo y reparador? Más allá del cansancio, una…
Desayunos para combatir el cansancio
¿Cansancio acumulado? Dale un respiro a tu cuerpo Volver a la rutina muchas veces significa sentirnos agotados: trabajo, familia, compromisos y poco tiempo para nosotros. El cansancio no solo se combate con descanso, también con una alimentación equilibrada y con el apoyo de nutrientes clave como el Magnesio Total 5 de Ana María…
Yogurt de chocolate negro y frutos rojos
Conoce todos los beneficios de esta deliciosa recea de yogurt con chocolate negro y frutos rojos. El yogurt regula la flora intestinal, por su contenido de probióticos. También aporta magnesio, vitaminas D, A y calcio. El chocolate negro tiene un alto poder antioxidante, es rico en magnesio y en triptófano. Y los…
Incorpora el cacao a tu dieta de forma saludable
¿Te encanta el chocolate pero a veces te sientes culpable al consumirlo? Es una sensación común. Aunque el cacao es un alimento lleno de beneficios para la salud, su alto valor calórico puede generar dudas sobre si es una buena opción para incluir en la dieta diaria. La clave está en saber cómo y cuándo…
Descubre los beneficios del yoga: bienestar para cuerpo y mente
Hoy más que nunca, buscamos formas de equilibrar el cuerpo y la mente frente al ritmo acelerado de la vida diaria. Y el yoga, una práctica milenaria, se ha convertido en uno de los aliados favoritos para lograrlo. Cada vez más personas eligen el yoga no solo como ejercicio físico, sino como un espacio personal…
Celebra el Día del Niño con Planes al Estilo Nerds
El Día del Niño es la excusa perfecta para sumergirse en mundos fantásticos, vivir aventuras emocionantes y dejar volar la imaginación. ¿Y qué mejor manera de celebrarlo que con un plan lleno de mucha diversión nerd? Si tienes un pequeño en casa, o tú aún eres un niño de corazón, aquí te dejamos las mejores…
El Poder de los Sabores en los Recuerdos con Mamá
El Día de la Madre es la oportunidad perfecta para recordar y agradecer todos esos momentos dulces que hemos compartido con ella. Desde los abrazos de la infancia hasta los consejos de la vida adulta. Y, ¿qué mejor manera de celebrar este día que con un detalle lleno de sabor y significado? Los Sabores que…
Maternidad Saludable: Cuida de ti en cada etapa con Ana María Lajusticia
Ser mamá es una experiencia transformadora. Desde el momento en que nace la idea de ser madre, tu cuerpo, mente y emociones comienzan un viaje único. En este camino lleno de amor y desafíos, cuidarte es una prioridad. Por eso, hoy queremos acompañarte en cada etapa de tu maternidad con los suplementos que cuidan de…
Flan de pistachos
¿Sabías que los pistachos tienen alto contenido de melatonina? Por eso se recomienda su consumo en la cena para poder conciliar el sueño con mayor facilidad, junto al suplemento de ANA MARÍA LAJUSTICIA Triptrófano con Melatonina y Magnesio. Y hoy te traemos una deliciosa receta para que aproveches de sus beneficios. …
Cake de plátano y nueces
Hay recetas que se quedan en el corazón, como este cake de plátano con nueces cubiertas de chocolate. Fácil, rápido y con un toque especial que sorprende: el crujiente dulce de Lacasa Mi Momento. Ideal para aprovechar esos plátanos maduros y llenar tu cocina de aromas caseros. Disfruta de tu momento sin…
Suplementación femenina para tu bienestar
Marzo, el mes de la mujer, es el momento perfecto para recordarte que el autocuidado es esencial. La vida moderna, el estrés, las responsabilidades y los cambios hormonales pueden afectar nuestra salud y bienestar. Por eso, hoy te contamos cómo mantenerte equilibrada y llena de energía. El autocuidado empieza desde adentro Al igual que la…
¡Descubre tu mejor inversión! Alimentación y suplementación en la endometriosis
Cada 14 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Endometriosis, una condición caracterizada por el crecimiento de tejido endometrial fuera del útero, lo que provoca inflamación; y, aunque no existe una cura definitiva, si tú la padeces, hoy te contamos cómo mejorar tu calidad de vida El papel de la alimentación en la…
Flan de Chocolate sin Azúcares Añadidos
Llénate de placer con esta fácil y deliciosa receta del mejor Flan de Chocolate. ¿Estás listo para prepararla? Ingredientes
Galletas de coco, avena y chocolate
¿Sabías que el triptófano nos ayuda a mejorar el estado de ánimo, y se puede obtener a través de los alimentos? Por eso hoy les traemos una deliciosa receta que gracias a sus ingredientes nos generarán un aporte de triptófano, y si, además, incluimos en nuestra dieta el suplemento de Triptófano con magnesio y vitamina B6 de ANA MARÍA LA JUSTICIA, regresaremos a la normalidad del trabajo y clases, felices y motivados.
¿Te animas a prepararla?
Panna cotta con galletas Doradas al Horno ZERO
Esta navidad sorprende a tus invitados con esta deliciosa panna cotta con galletas Doradas al Horno ZERO sin azúcares añadidos. Un postre italiano muy fácil de preparar. ¿Te animas a hacerlo? Ingredientes Elaboración ¡Comparte dulces momentos esta NAVIDAD! ¡Pruébalo hoy! Compra tus favoritos
Batido de frutos rojos y avena con colágeno
¿Sabías que el colágeno te ayuda a fortalecer los huesos, tendones y músculos? Te sentirás bien por dentro, pero también te verás increíble por fuera, pues mejora el aspecto de la piel, uñas y cabello. Por eso te invitamos a probar el COLÁGENO CON MAGNESIO de ANA MARÍA LAJUSTICIA, y a tener un estilo de vida…
Cake pops sin gluten
Festeja a mamá con esta sencilla y deliciosa receta. ¡Será un postre ideal para sorprenderla! Ingredientes Elaboración ¡Listo, a disfrutar de este delicioso postre! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus galletas GULLÓN preferidas Compra tus favoritos
Mordisco de tiburón sin gluten
Sorprende a tus peques este Halloween con esta original receta. ¡Llena a los más pequeños de terror y diversión! Ingredientes Elaboración ¡Listo, a disfrutar de este Halloween! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus galletas GULLÓN preferidas Compra tus favoritos
Salmón a la naranja
¿Sabías que hay alimentos que te ayudan a reducir el colesterol? El día de hoy te traemos un delicioso salmón en salsa de naranja ideal para disminuir el colesterol, gracias a su aporte de omega3 y fibra. Además complementa tu alimentación con LECITINA DE SOJA DE ANA MARÍA LAJUSTICIA, y ¡vive mejor, controlando al colesterol! Ingredientes…
Casita de Navidad
Diviértete esta Navidad con este postre sin azúcares añadidos. ¿Listos para prepararlo? Ingredientes Para el bizcocho Para la crema Para la decoración Elaboración Bizcocho Crema Armar la casita ¡Listo, a disfrutar de esta Navidad! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus galletas GULLÓN preferidas Compra tus favoritos
Rosca de Reyes Lacasitos
Festeja el día de Reyes con esta deliciosa receta. ¡Sorprende a tus invitados! Ingredientes Elaboración ¡Listo, a disfrutar el día de Reyes! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus chocolates LACASITOS Compra tus favoritos
Milhojas de pistachos
Disfruta de un gran momento para ti, preparando esta increíble receta con nuestros Chocolates con pistachos de LACASA MI MOMENTO. Ingredientes Para el hojaldre: Para la crema de chocolate: Para la decoración: Elaboración Hojaldre: Crema de chocolate: Decoración ¡Listo, a disfrutar de este delicioso momento! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus chocolates LA CASA Compra…
Helado con galletas sin gluten y sin lactosa
Disfruta con los más peques de esta deliciosa receta. Ingredientes Elaboración ¡Y así de fácil sorprende a los más peques! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus galletas GULLÓN preferidas Compra tus favoritos
Hummus de garbanzo
Disfruta de este delicioso piqueo de hummus con galletas GULLÓN MINI BITES QUINOA Y CHÍA. ¡Ideal para sorprender a tus invitados! Ingredientes Elaboración ¡Listo para disfruta de un delicioso piqueo! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus galletas GULLÓN preferidas Compra tus favoritos
Barritas de chocolate
Listos para preparar tus barritas de chocolate con tortitas de maíz? Ingredientes Elaboración ¡Listo, a disfrutar de tus barritas saludables! ¿Te animas a prepararlo? Consigue HOY tus galletas GULLÓN preferidas Compra tus favoritos
Helado saludable con colágeno
Revitalízate disfrutando de esta deliciosa y nutritiva receta. Este helado cremoso de plátano y frutilla aporta vitaminas y minerales como el fósforo, magnesio, vitamina C y potasio. Además, al enriquecerlo con COLÁGENO CON MAGNESIO Y VIT. C DE ANA MARÍA LAJUSTICIA, será un postre ideal para cuidar tus tejidos óseos, musculares y articulaciones, también la piel…
La dieta saludable ayuda al bienestar emocional
¿Sabías que existe una relación directa entre la alimentación y el equilibrio emocional? Primeramente, porque el cerebro tiene una alta demanda energética y de nutrientes, de esta manera se necesita de una alimentación sana para su correcto funcionamiento. Por otro lado, se ha demostrado que existe una relación entre la comida saludable y el bienestar…
Combate la menopausia
¿Sabías que la menopausia es una etapa de la vida que trae consigo síntomas que afectan a la mayoría de las mujeres? El día de hoy te contamos cómo aprender a sobrellevarla. ¿Qué es la menopausia? Es una etapa en la vida de las mujeres, provocada por un cambio fisiológico, causada por cambios hormonales, y…
Los beneficios de las semillas en tu salud
¿Sabías que las semillas, como la chía, la linaza y el sésamo, son consideradas un tesoro nutricional y supralimento? Sí, así como lo lees, ya que traen consigo un sinúmero de beneficios para la salud, gracias a su contenido de fibra, proteína vegetal y grasas saludables. ¿Quieres enterarte de cómo consumirlas y sus beneficios y…
Mindfulness: Mente sana y cuerpo sano
¿Sabías que el estrés crónico y las emociones negativas afectan al sistema inmunológico, lo que influye en la capacidad del cuerpo de combatir enfermedades? Esto se da, ya que, el estrés causa problemas de sueño, presión arterial elevada, envejecimiento celular, de espalda, de músculos, ansiedad y comer en exceso. Por eso la importancia de trabajar…
Combate el cansancio
¿Te sientes cansado o decaído? Esto puede deberse a tu ritmo de vida, a alguna situación personal por la que estés atravesando o a carencias nutricionales. Si este es tu caso este blog es para ti, hoy te contaremos qué alimentos te ayudan a reducir el cansancio. Obtén energía corporal El magenesio es un mineral…
Ten una piel más bonita estas vacaciones
Estas vacaciones disfruta del sol y de las actividades al aire libre, sin que tu piel esté seca, débil o deshidratada. Hoy te dejamos unas recomendaciones para que luzcas una piel luminosa. Pasos para conseguir una piel radiante Bebe abundante agua diariamente: es importante que la hidratación vaya desde el interior de tu organismo. Así…
Disfruta tu momento
¿Sabías que el no disfrutar del aquí y ahora afecta a tu bienestar emocional y te dificulta vivir una vida plena? En el ajetreo del día a día, muchas veces olvidamos de disfrutar el momento. Nos preocupamos por el futuro, recordamos el pasado, y en eso, dejamos escapar nuestro presente. Por eso hoy te contamos…
¿Sueñas con conciliar el sueño?
El dormir bien es un pilar importante para tener una buena salud, por eso se recomienda que un adulto duerma continua y profundamete de 7 a 9 horas diarias. A pesar de esto, ¿sabías que el 40% de la población mundial sufre de transtornos de sueño? Si este es tu caso lee el blog y…
¿Cómo tratar la celulitis?
¿Sabías que el 98% de las mujeres tienen celulitis? Por lo que es normal, no es un problema, sino que lo hemos transformado en uno. Aún así, si no te gusta cómo se ve en tu cuerpo, hoy te daremos tips para mejorar el aspecto de la celulitis en tu piel. ¿Qué es la celulitis?…
Cortisol, la hormona del estrés
¿Sabías que el cortisol es uno de los protagonista del estrés? Éste se puede manifestar de diferentes formas, desde tensión muscular hasta dificultad para conciliar el sueño. Si bien, el cortisol es necesario para el metabolismo de los nutrientes y la regularización del azúcar en la sangre, a mayor estrés en situaciones cotidianas y repetidas…
¡Cuídate estas vacaciones!
Llegan las vacaciones y preparamos diferentes planes para disfrutar con familia y amigos. Pero recuerda mantener tu estilo de vida saludable, así regresarás a tu rutina cargad@ de energía y radiante. Si quieres enterarte cómo conseguirlo lee nuestro blog y estarás list@ para disfrutar de tus vacaciones. Tips para unas vacaciones saludables Mantente hidratado: Recuerda…
Recomendaciones alimentarias para la menopausia
¿Sabías que la alimentación desempeña un rol importante en el control de los síntomas de la pre menopausia y menopausia? Si estás entrando en esta etapa de tu vida y sientes sofocos, transtornos del sueño, uñas y cabello débiles, cambios en tu composición corporal y ósea y desequilibrio emocional; descubre hoy cómo disminuir estos síntomas…
¿Qué comer si tengo hipotiroidismo?
¿Últimamente te sientes cansada, con problemas de sueño o haz ganado peso? Si tus respuestas son afirmativas, es probable que si acudes a tu médico y te realizas un examen de sangre, tus resultados presenten algo elevados el TSH (hormona tirotropina), con hipotiroidismo subclínico. Éste se basa en una falla tiroidea moderada. Si tu médico…
Test de salud mental
¿Sabías que la salud mental es un tema que interfiere en tu vida profesional y personal, y que está directamente relacionado con dormir mal, cambios en el estado de ánimo y estrés? Por lo que hoy te invitamos a medir tu bienestar emocional, con preguntas que no dependerán del estado de ánimo en el que…
Cuida tu salud emocional femenina
Todas las mujeres son un gran ejemplo en varios ámbitos de la sociedad. Desarrollan roles importantes como profesionales, madres, esposas, hijas, hermanas, amigas y cuidado del hogar; en una lucha constante por ser felices y rendir al máximo. Pero, tú como mujer ¿Cuidas de ti y de tu bienestar emocional? No olvides la importancia del…
Refresca tu mente y reduce el estrés
¿Sabías que la salud mental es una pieza clave en el desarrollo de tu vida profesional y personal? Hoy te contamos cómo cuidarla a través de la meditación y, te invitamos a descubrir cómo ésta puede transformar tu vida. Léenos y viaja hacia una mente clara y un corazón tranquilo. Beneficios de la meditación para…
Fortalece el sistema inmunológico
En los últimos meses en Ecuador se han incrementado los casos de enfermedades respiratorias como gripe, influenza e incluso COVID. Por ello la importancia de cuidar de nuestro sistema inmunológico y de nuestra familia. ¿Quieres enterarte cómo hacerlo? Lee nuestro blog y descubre tips para mantenerte saludable. ¿Qué es el sistema inmunológico? Es el protector…
Más relaciones saludables
Todas las personas deberíamos basar nuestras relaciones en honestindad, comunicación efectiva, respeto, apoyo e igualdad. Sin embargo, no siempre tenemos presentes estos valores, por lo que se pueden generar conflictos. Lee este blog y entérate cómo construir relaciones saludables y ser más felices. ¿Mantienes relaciones sanas? Si sientes que el conflico es un factor común…
Construye relaciones saludables
Las relaciones personales desempeñan un papel fundamental en nuestra vida. Sin embargo, no siempre les prestamos la atención que éstas se merecen, llegando a experimentar relaciones tormentosas y tóxicas. Por lo que, la responsabilidad afectiva debe jugar un rol importante en la creación de vínculos sólidos y significativos. Pero, ¿cómo podemos vivir con esta responsabilidad…
Plan detox para empezar el 2024
Diciembre es un mes de excesos, por más invitaciones, cenas y fiestas. Lo que nos lleva a tener una alimentación y horarios distintos, que pueden generar cambios en el correcto funcionamiento de nuestro organismo o aspecto físico. Así que, si arrancas el año con pesadez, alteraciones en el ritmo intestinal, inflación, cansancio, jaquecas o falta…
¿Motivado en enero?
A pesar de que enero es un mes en el que nos planteamos muchas metas y retos, no siempre es fácil arrancar un nuevo año con la energía que se requiere. Esto se debe a que acabamos de pasar fechas ajetreadas, lo que implica muchas emociones y más gastos. Así que, es probable sentirnos decaídos…
Disfruta relajado esta Navidad
¿Sabías que a varias personas la época navideña les ocasiona mucho estrés? Esto es debido a los preparativos, invitaciones, celebraciones y gastos. Si eres uno de ellos, ¡este blog es para ti! Te contaremos tips para relajarte y disfrutar al máximo de estas fiestas. Tips para relajarte esta Navidad Mentalízate: hazte a la idea de…
Prepárate para los excesos navideños
Llega diciembre, y con este mes hay más invitaciones, celebraciones y fiestas; lo que puede traer consecuencias perjudiciales para nuestra salud cardiovascular y riesgo de aumento de peso. Por eso, hoy te contamos cómo prepararte ante los excesos navideños y que disfrutes al máximo de estas fiestas. Tips saludables para esta navidad Diciembre es un…
Diversión en Navidad
¿Listos para crear un momento navideño inolvidable con los más peques de la casa? Hoy te contamos cómo disfrutar de estas fiestas con los niños. Ideas para divertirse Manualidades navideñas: involucren a los niños en la decoración de su casa. Pueden hacer adornos como bombillos o guirnaldas, con diferentes materiales. Solo dejen volar su imaginación.…
Compra de forma responsable
Muy pronto estaremos cerca de varias promociones por Black Friday, y son días excelentes para adelantar compras navideñas e incluso darnos uno que otro gustito. Pero, ¿sabías que muchas veces realizamos compras por impulso que solo nos llevan a más gastos innecesarios? Hoy te contaremos cómo convertirte en un comprador inteligente y aprovechar al máximo…
¿Debo tomar magnesio?
Muy a menudo se escucha hablar sobre el magnesio, y seguro conoces a alguna persona que ya lo tome. Esto es debido a que cada vez es más común que las personas tengan déficit de este mineral, además se ha demostrado que éste trae varios beneficios para la salud. Pero tú, ¿crees que debas consumirlo? …
Retoma tu rutina con actitud positiva
Seguro estas vacaciones has pasado acostándote y despertándote tarde, relajado, descansando en tu sofá o hamaca, o has visitado diferentes lugares y disfrutando de una gastronomía variada; pero las vacaciones han terminado y ¡necesitas volver a tu rutina! Si sientes que es abrumador y te llena de estrés, entonces este blog es para ti. Entérate…
Deliciosos beneficios de comer chocolate con almendras
¡El chocolate nunca ha sido tan irresistible como ahora! Si eres un amante del chocolate y buscas una opción deliciosa y saludable, no puedes perderte el exquisito CHOCOLATE VALOR 85% CACAO CON ALMEDRAS SIN AZÚCARES AÑANIDOS. Hoy te contaremos increíbles beneficios que aporta esta deliciosa combinación para tu salud y bienestar. Beneficios para tu salud…
Deja atrás los excesos y depura tu organismo
¿Sientes que estas vacaciones has consumido alimentos menos saludables o que has ganado uno que otro kilito? Es muy común, ya que solemos relajarnos más, comemos a deshoras, hacemos menos ejercicios y nos alimentamos de una forma distinta. Pero, que esto no sea una preocupación, ni se convierta en un problema. Y si este es…
Alivia los síntomas de la menopausia este verano
¿Sabías que el verano puede agravar los síntomas de la menopausia? En efecto, las altas temperaturas podrían suponer mayores altibajos emocionales, trastornos de sueño, sofocos, resequedad de las mucosas y la piel, y otros síntomas asociados a la menopausia. Por ello, si estas pensado en viajes a la playa y te encuentras atravesando por esa…
Cuídate este verano
¿Quieres descubrir cómo mantenerte saludable y radiante después de este verano? Entonces este blog es para ti. Recuerda que la exposición al sol, al mar, a la piscina y a ciertos alimentos, pueden traer consigo algunos efectos negativos, en nuestro cabello, piel, peso, etc. Aquí te dejamos tips para que disfrutes de un verano saludable:…
Ecuador, un país lleno de encantos por descubrir
¿Estás buscando a donde viajar estas vacaciones para disfrutar con tu familia y amigos? Conoce tu país, Ecuador, y descubre lugares paradisiacos. En donde encontrarás desde hermosos paisajes llenos de montañas y nevados, pasando por playas encantadoras, hasta la mágica selva amazónica. Cada rincón ofrece una experiencia única para todos los gustos. Lee este blog…
Combate la osteoporosis
¿Quisieras aprender a cuidar la salud de tus huesos para poder prevenir o tratar la osteoporosis? Entonces este blog es para ti, entérate cómo cuidar tu salud ósea y tener huesos más sanos y fuertes. ¿Qué es la osteoporosis? Es una enfermedad ósea común, que afecta principalmente a las personas mayores. Pues se genera una…
Controla al colesterol
¿Sabías que el colesterol alto es un factor de riesgo importante para enfermedades cardíacas? Sin embargo, puedes tomar ciertas medidas para reducir los niveles de colesterol y mantener tu corazón sano. ¡Entérate aquí como hacerlo! Lleva una alimentación saludable Es clave para mantener los niveles de colesterol bajo control. Por ello te recomendamos optar por…
Disminuye lo síntomas de la menstruación
El ciclo menstrual es un proceso que experimentan todas las mujeres a través diferentes cambios hormonales, los cuales muchas veces pueden afectar su bienestar físico y emocional, ocasionando diferentes molestias. Si este es tu caso, ¡sigue leyendo nuestro blog! pues te contaremos cómo contrarrestar estos malestares. Alivia tus malestares Dieta equilibrada y saludable: en este…
Chocolates Valor: EL PLACER ES TUYO
¿Sabías que el chocolate es uno de los placeres más irresistibles que existen en el mundo de la gastronomía? Muy apreciado por muchos, y cuando se trata de saborear una experiencia única y exquisita, no hay nada como los Chocolates VALOR. Esta reconocida marca española ha cautivado los paladares de miles de personas con su…
Dolores musculares al crecer
¿Sabías que aproximadamente un 20% de adolescentes sufren de molestias relacionadas con su crecimiento? Esto se debe a que los huesos crecen más rápido que las estructuras adyacentes, por lo tanto, se genera malestar en las piernas y los brazos; incluso puede provocar calambres y dolores de cabeza. Si tú o tus hijos están dentro…
Benefíciate practicando yoga
¿Tu día a día es lleno de prisas y ajetreos? El día de hoy te contamos cómo el yoga puede ayudarte a vivir más tranquilo y a cuidar de ti, a través de una correcta respiración y posturas corporales que pueden traer varios beneficios a tu vida, gracias a la conexión que se consigue entre…
Festeja a Papá en su día
¿En el día del padre ya has regalado a tu papá camisas, corbatas, cinturones y una botella de su bebida favorita? Y, este año, ¿no sabes qué obsequiarle para que sea un día especial y lo recuerde siempre? Hoy te traemos tres ideas originales para festejar a ese hombre tan especial de tu vida, y…
El peso en la menopausia
¿Estás entrando a la menopausia o ya te encuentras en esta etapa de la vida? ¿Sientes que ahora has subido de peso, que ganas kilos con facilidad o que te cuesta más rebajarlos? Si lo estás viviendo, ¡este blog es para ti! ¿Qué pasa en la menopausia? En esta fase de la vida se genera…
La artritis vs la artrosis
¿Tienes problemas en las articulaciones, pero aún no has determinado si es artritis, artrosis u otro malestar no relacionado con estas enfermedades? El no saber identificarlo es más común de lo que te imaginas, y aquí te ayudaremos a diferenciarlos. La artrosis ¿Qué es? Es un desgaste del cartílago articular, lo que causa un roce…
El magnesio ideal para deportistas
¿Sabías que el magnesio contribuye a un mejor desempeño y rendimiento de los deportistas? Esto se debe a que ayuda a la relajación muscular, a obtener energía y a la formación y reparación de los tejidos. Por lo que, si eres un deportista o te apasiona realizar ejercicio con frecuencia, este blog es para ti.…
Rutinas para entrenar en casa
¿Sientes que por falta de tiempo no puedes ir al gimnasio y no logras ejercitarte todos los días? Aquí te dejamos ejercicios para que puedas hacerlo desde tu casa y no tengas más excusas para crear hábitos saludables. Son dos bloques, para irlos alternando diariamente, de 4 rutinas cada uno. Planifica tu día y ¡vive…
El chocolate te hace feliz
¿Te has preguntado si realmente el chocolate te ayuda a mejorar tu estado de ánimo? Posiblemente lo has escuchado un sinnúmero de veces, e incluso cuando alguien está triste, normalmente se le ofrece uno. Y, en efecto, ¡el chocolate es un gran aliado de la felicidad! aquí, te contamos cómo esto es posible. ¿Por qué…
La dieta de la felicidad
¿A quién no le gusta ser feliz? A pesar de que la felicidad es un estado emocional, y las personas no pasan las 24 horas del día felices, siempre están en búsqueda de ésta para darle sentido a su vida; haciendo diferentes actividades y compartiendo con personas a quienes aman; pero, tú ¿crees que la…
Consigue un buen descanso
¿Sabías que la falta de sueño afecta al estado anímico y al rendimiento? El 40% de las personas sufren de algún problema relacionado al sueño. Si tú formas parte de este porcentaje, y a pesar, de que sigues las recomendaciones que lees o escuchas, ¿te cuesta conciliar el sueño? Entonces este blog es para ti,…
¡Sé tu mejor aliada!
¿Sabías que uno de los principales problemas al que nos enfrentamos actualmente es el estrés? Esto afecta directamente a nuestra alimentación, que puede ser descontrolada, dando como resultado deficiencia en varios nutrientes. Por eso aquí te dejamos algunos consejos alimenticios, y de suplementos, para conseguir un bienestar general, desde la adolescencia hasta la edad avanzada. …
Cuida tu corazón
El corazón es un órgano fundamental, responsable de bombear sangre a todos los rincones del cuerpo. Por ello, es impredecible para la vida y tenemos que esforzarnos en cuidarlo, pero realmente, ¿conoces cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares? Hoy te explicaremos cómo hacerlo. Sigue leyendo y ¡cuida tu corazón, cuida tu vida! El correcto consumo de…
San Valentín con ZERO monotonías
Los primeros meses de una relación pueden ser muy intensos, divertidos, con la pasión desbordando y por supuesto, muy interesantes. Con el paso del tiempo, algunas parejas caen en una etapa de monotonía, en la que se sienten desmotivados, desinteresados e incluso aburridos ¡esto es más usual de lo que queremos admitir! San Valentín es…
¿Por qué el amor te hace sentir feliz?
¿Quieres conocer por qué el amor te hace sentir más feliz? Hay bases científicas que lo demuestran. Hoy te contamos porqué nos resulta tan positivo y beneficioso. Así que aprovecha este San Valentín para amarte y amar a los demás, con esos detalles que te ilusionan. El amor activa las hormonas de la felicidad La…
¿Cómo conseguir un peso saludable?
Llegamos a febrero, y queremos que sigas manteniendo tus metas de nuevo año. Por eso venimos hoy a recordarte lo importante que es alcanzar un peso saludable. ¿Pero sabías que la delgadez no es necesariamente un sinónimo de salud? Pues el peso saludable se consigue a través de varios factores, y cambiará dependiendo de cada…
Alimentación Consciente
Vivimos en una época de inmediatez, donde las cosas se deben hacer rápido y hay poco tiempo para el detalle. Parece que nuestra rutina está diseñada para hacerlo todo tan velozmente que olvidamos hacer conciencia de cada una de nuestras acciones ¡Estamos en piloto automático! Todo lo que consumimos está hecho para usar y desechar,…
Cuida tu musculatura
Uno de los propósitos más comunes para empezar un año nuevo es bajar de peso, pero ¿sabías que no es tan importante el peso, sino la composición corporal? Es decir, el conocer el porcentaje de grasa y de músculo te da una idea más clara sobre tu salud y estado físico, que los kilogramos o…
¡Vive una Navidad sin agobios!
La Navidad trae consigo una serie de sentimientos, que suelen ser positivos y llenos de alegría. Sin embargo, a algunas personas nos afecta con cuadros de tristeza o ansiedad, debido a que padecemos estrés o nos encontramos atravesando un momento complicado de nuestra vida; y en esta época del año se ha comprobado que estos…
Saludable por dentro divina por fuera
¿Quieres lucir espectacular y saludable estas fiestas? Entonces este blog es para ti, aprende a cuidarte por dentro, y reflejar así, tu belleza por fuera. Tener un rostro radiante, un cabello brillante y unas manos divinas, no es solo gracias al maquillaje, planchas de pelo o esmaltes; también requiere de un cuidado interno y mantenerse…
Disminuye los síntomas de la menstruación
Cuando estás con la pre menstruación o menstruación, ¿sientes dolores de cabeza, flujos abundantes, poca energía, baja concentración, mala calidad de sueño o problemas en la piel? ¿Tu período es irregular o acompañado de dolores en el abdomen bajo, espalda, piernas o ingles? Si respondiste que sí a alguna de estas preguntas, aquí te dejamos…
Reduce los síntomas de la menopausia
¿Sientes amenorreas, sofocos, uñas y cabellos débiles, trastornos del sueño, deterioro óseo, sequedad en las mucosas y la piel, cambios emocionales y en la composición corporal? Y, ¿entraste ya en edad para presentar síntomas de pre menopausia o menopausia? Seguro se debe a la disminución o desaparición de estrógenos en tu cuerpo, y este blog…
Compras navideñas con ZERO estrés
¿Sabías que desde el mes de noviembre las personas empezamos a experimentar sensaciones de ansiedad por la llegada de la Navidad, por los regalos y más gastos? Es importante aclarar que el objetivo no es dejar de comprar sino saber manejarlo y no dejarte afectar por influencias externas. Por eso te traemos estos tips para…
Depura tu organismo
Estamos en los últimos meses del año y muy pronto llegarán las cenas, fiestas e invitaciones. Seguramente con esta diversión tendremos poco tiempo para ejercitarnos y habrán ciertos excesos. Lo que podría tener como resultado, uno que otro kilito, hinchazón, cansancio, pesadez, inflamación, jaquecas, una lenta metabolización de azúcares en el cuerpo y estrés oxidativo,…
Nueva línea mujer de ANA MARÍA LA JUSTICIA
Como mujeres sabemos que muchas veces debemos lidiar con una serie de problemas hormonales, o de mala circulación, que se convierten en un desgaste para nuestros días. Por eso ANA MARÍA LAJUSTICIA nos presenta la nueva línea MUJER, pensada especialmente para nosotras. Aquí te presentamos los beneficios que nos traen estos productos: ALGAS de ANA…
Lecitina de soja, tu gran aliado
¿Tienes mala circulación, problemas con el colesterol o agotamiento físico y mental? La Lecitina de Soja de ANA MARÍA LAJUSTICIA será tu aliada ideal. La lecitina es un fosfolípido que da elasticidad a las membranas, y una molécula que esterificando el colesterol lo conduce hasta el hígado. Mientras que la soja, o conocida como soya,…
¿Sufres de piernas cansadas?
¿Sabías que la mayoría de trabajos, los cuales demandan muchas horas de nuestros días el estar sentados o de pie, podrían producirnos piernas cansadas? Los síntomas pueden ser leves, sin embargo, ciertas veces se tornan en crónicos y muy molestosos. Los más habituales son dolor, hinchazón, calambres, cansancio, problemas de circulación y aparición de várices;…
Aprende a cuidarte este verano
Las vacaciones ya están aquí, pasaremos unos días increíbles en la playa, en la montaña, o haciendo cualquier plan; aún así, debemos seguir ocupándonos de nuestra salud; ya que con esta diversión vienen excesos y posibles riesgos. Pero, puedes cuidarte sin dejar de disfrutar del verano, y aquí te dejamos estos sencillos tips para que…
Protege tu cabello estas vacaciones
¿Sabías que la exposición directa y prolongada al sol puede traer consigo efectos perjudiciales, no solo a la piel, sino también a la salud capilar? Ahora que empiezan las vacaciones muchos vamos a la playa y nos exponemos al sol, mar y piscinas por más tiempo de lo habitual; lo que ingresa a nuestros folículos…
Aprende a reducir el cansancio
¿Sientes que muchas veces el cansancio no te deja avanzar? Este agotamiento se da por las tareas a las que nos vemos expuestos, por situaciones específicas que atravesamos, pero, ¿sabías que también se puede generar debido a carencias nutricionales? Aquí te damos unos tips que te ayudarán a reducir el cansancio. Organiza tus días Nuestro…
¿Comes por ansiedad?
¿Alguna vez has sentido muchas ganas de ciertos alimentos cuando estás nervioso o estresado? ¿Te ha pasado que comiendo aquellos antojos logras calmarte y relajarte? Si tus respuestas son afirmativas es probable que tengas hambre emocional, pues comes basándote en cómo te sientes en lugar de lo que tu cuerpo requiere. ¿Cómo distinguirla? El hambre…
Vive la VIDA ZERO con estos tips
Vivir la vida ZERO es pasarla bien, amar la vida y lo que haces, y dejar de decirle NO a todo eso que quieres y sabes que te va a hacer feliz. Es vivir HOY, tal y como quieres, sin límites ni miedos. ¿Te animas a vivir la VIDA ZERO? ¡Atrévete a hacerlo y verás…
La suplementación ideal para tus viajes
Ya llegan las vacaciones y de seguro te escaparás a tu destino favorito, podrás desconectarte, relajarte y disfrutar de tu familia y amigos. Estos suelen ser planes increíbles, pero en los que tendemos a descuidar nuestra alimentación y ejercitarnos menos. Pero, ¿qué podemos hacer para no dejar de lado nuestra salud? Aquí te dejamos unos…
Sé más feliz
¿Sabías que lo más anhelado por las personas es la felicidad? El ser feliz se ha convertido en una prioridad, sobre todo en medio de la pandemia a la que nos hemos enfrentado. Por eso te dejamos aquí unos tips para que te llenes de felicidad: Ejercítate Incluye una rutina de cardio y compleméntala con…
Que pasen los años no tu belleza
¿Sientes que tu piel no es la misma de antes? ¿Descubres nuevas líneas de expresión cuando te miras al espejo? Esto se debe a diferentes factores como la exposición al sol sin protección, mala alimentación, falta de hidratación, predisposición genética, contaminación, tabaquismo o pérdida de colágeno. Teniendo como resultado una piel más fina, arrugada y…
Sobrellevemos la fibromialgia
Sabemos lo incómodo que puede ser tener constantes dolores musculares, de articulaciones y de ligamentos. Y lo molesto de sentir cansancio, sensibilidad, ansiedad y debilidad. Síntomas directamente relacionados con la fibromialgia. Para quienes la padecen, es difícil pensar en una cura, pero es posible aliviar el malestar y mejorar su calidad de vida. Sigue estas…
Las 5 características de un chocolatólogo
Cada vez son más los que descubren y disfrutan del verdadero placer del chocolate, los que sienten cada detalle con todos sus sentidos. Nosotros los llamamos chocolatólogos y seguramente conoces algunos o tal vez, tú eres uno de ellos. ¿Quieres aprender a reconocerlos? Aquí te contamos algunas características únicas de un chocolatólogo. Empieza su día…
Ideas para un San Valentín inolvidable
Cuando se trata de celebrar el Día de San Valentín todos buscamos compartir y disfrutar con la persona que amamos, y lo primero que se nos viene a la mente es una cena romántica e intercambiar regalos, pero ¿qué tal si en esta ocasión decides salir de lo convencional y haces algo creativo? Para ello…
Aperitivos que no pueden faltar esta Navidad
Compartir con las personas que amamos es lo que realmente importa en la época navideña y es lo que la convierte en una temporada tan especial. Seguramente ya estás planificando todo para que tus reuniones navideñas expresen todo el cariño que les tienes, y, los aperitivos no pueden faltar. Para esta ocasión te proponemos sorprender…
